Yöntemler
Pekiyigiller yöntemleri: evde uygulanabilir küçük rutinler
Rutinlere ad veriyoruz ki çocuk da hatırlasın. Her yöntemin kaynağını ya da deneyim olduğunu açıkça yazıyoruz.
Uyku
Uyku Yıldızı rutini
Her akşam 3 adım, her adım 1 yıldız: Diş, Kitap, Yatak. Amerikan Pediatri Akademisi'nin (AAP) önerdiği kısa akşam rutinini çocuğun takip edebileceği bir yıldız tablosuna çeviriyoruz. Tabloyu buzdolabına asın, yıldızları birlikte boyayın.
Yakında detaylı Yazdırılabilir tablo sitede yakında.
Uyku
Son İstek Kartı
"İyi geceler!" dedikten sonra başlayan "su istiyorum, tuvalete gitmem lazım" turu için:
- Yatmadan önce kontrol listesi. Su, tuvalet, sarılma: hepsi ışıklar kapanmadan.
- Bir "son istek" kartı. Gecede bir kart: kullanınca biter, pazarlık yok.
- Sakin ve kısa cevap. Her dönüşte aynı cümle: "Sabah konuşuruz, iyi geceler."
Uyku Yıldızı tablosuyla birlikte kullanıyoruz.
Yakında detaylı Bu yöntem ailemizin deneyimidir; bir kurumun önerisi değildir.
Öfke anları
Sakin Köşe cümleleri
"Sakin ol" yerine eşlik eden 5 cümle ve kısa bir nefes oyunu (çiçeği kokla, mumu üfle). Sakin anlarda prova yapın, kriz anında hatırlar.
Yakında detaylı Yazdırılabilir sakin köşe kartları sitede yakında.